108 Sonnengrüße Workshop

Lass dich für einen energetischen wie erfüllenden Yoga-Nachmittag im Gurunest begeistern! Wir wollen gemeinsam 108 Surya Namaskar A (Sonnengrüße) zelebrieren.

Wann : Samstag, 18. Mai 2024. Beginn: 12 Uhr.
Dauer ca. 3 Stunden.
Und wenn das Wetter mitspielt: Outdoor!
Preis: 45 € (inklusive Armband bzw. Mala & Getränke)

Was bedeutet Surya Namaskar?

Surya Namaskar setzt sich zusammen aus den Sanskrit Wörtern Surya für Sonne und Namaskar für Gruß. Surya Namaskara ist also der Sonnengruß, eine zentrale Abfolge von Körperstellungen in der Yogapraxis. 

Nicht von ungefähr ist Sonnengruss jene Übung, die viele Menschen sofort mit Yoga in Verbindung setzen. Die genau aufeinander abgestimmten Bewegungabfolge ist für sich schon ein vollwertiges Yogaprogramm und natürlich werden die einzelnen Elemente des Sonngrußes mit dem Atemrythmus synchronisiert. Was wäre schließlich das Yoga ohne Fokus auf die Atmung?

Die einzelnen Asanas (Körperstellungen) von Surya Namaskar A sind für den Körper eine Wohltat wie Stärkung zugleich. Unsere Muskeln werden in gesunder Manier genutzt und trainiert, doch auch der Geist erfährt Beruhigung und Stärkung. Wir gewinnen somit Haltung und Flexibilität wie auch eine prima Grundlage für unser spirituelles Wachstum. Haben wir erst einmal den Dreh raus mit der Abfolge des Sonnengrußes, dann stellt sich alsbald ein meditativer Zustand ein: wir sind raus aus dem tönenden Orchester des Alltags und wir finden uns wieder in unserer MItte, im Hier und Jetzt.

Bei uns im Körper gibt es einen Ort, wo die Sonnenenergie sitzt und wer bei uns schon im Yogaunterricht war, der weiß es schon: Die energiespendende Sonne sitzt bei uns Menschen im ganzen Bauchraum.

Surya Namaskar gerät in diesem Kontext also zur Übungsreihe, welche diese Sonnenenergie in deinem Körper aktiviert und stärkt. Du strahlst aus deinem Inneren heraus!

Das wird ein yogischer Spaß! Sonengruß für Sonnengruß erhältst du eine Malaperle von mir. Und zum Ende unseres Workshops, je nachdem wieviele Perlen du dir “erarbeitet“ hast, entsteht dein eigenes kleines Kunstwerk als Erinnerung an diesen Tag. Vielleicht wird es ein Armband. Oder, wenn du sogar alle 108 Sonnengrüsse geschafft hast, dann kannst du dir deine 108-perlige Mala Meditationskette zusammenstellen. Armband wie Mala verleihen dir innere Stärke und Selbstvertrauen.

Melde dich zum Workshop an und lass uns gemeinsam strahlen!