Obst- und Gemüsefasten in Verbindung mit Yoga
Beim Yoga-Heilfasten geht es uns um das Reinigen und Entgiften des körpereigenen Systems, wir wollen entschlacken. Dank des Verzehrs maßvoller Mengen von frischem Obst und Gemüse bleiben wir für unser Yoga wie für den Alltag handlungsfähig. Kommt der Hunger, dann darf es ein Stück Gemüse mehr sein, lockt die Süße, dann darf es gerne ein Stück Obst sein. Ballaststoffreiche Nahrung mit reichlich Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenstoffen, immer frisch von dir zubereitete Kost ermöglicht in diesem Heilfasten ein positives Erlebnis ohne Krisen und mit anhaltender Motivation.
Die Verknüpfung mit dem Yoga
Yoga ist eine philosophische ganzheitliche Lehre. Yoga beinhaltet nebst der Asana, den Körperhaltungen, auch ein komplexes System aus positiven Richtlinien der Lebensführung, eine den Geist kultivierende Atempraxis und überdies auch die Ernährung nebst Reinigungstechniken (Entschlacken).
Der Ganzheitliche Ansatz ist vor dem Hintergrund die freundliche Empfehlung, im eigenen Jahresfahrplan regelmäßig das Heilfasten zu praktizieren. Der Körper, und zwangsläufig auch der Geist, werden von der Entgiftung, der Anregung des Stoffwechsels und der positiven Hormonregulation profitieren.
Allesamt werden wir “im Heilfasten sein” und gleichzeitig Yoga üben. Der Gruppengeist stärkt unsere Motivation und der Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten ist lehrreich wie erhebend. Meine Beobachtung ist übrigens immer diesselbe: Die Motivation und Leistungsfähigkeit über die Dauer des Heilfastens sind nicht abnehmend, sondern wir verspüren ein Mehr an Power und Lebensfreude.
Probieren geht über studieren, mach mit und werde ein Teil der Fastengruppe. Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und fühle dich fitter, gesünder und glücklicher.
In der Gemeinschaft wollen wir 10 Tage gemeinsam fasten. Wir bleiben dank Obst und Gemüse für normale Tätigkeiten des Alltags handlungsfähig. Die Gruppe und der Austausch geben uns Halt und stärken unseren Mut, schließlich ist das Fasten immer eine tiefgreifende Erfahrung.
Nächster Start: Im Herbst 2023, genauer Termin folgt
Bei Teilnahme an unserer Fastengruppe sind für Dich im Angebot enthalten:
- Dreimalige Teilnahme am Yogaunterricht innerhalb des Heilfasten-Zeitraums
- Eine gemeinsame Wanderung am 19. März 2023, sofern das Wetter mitspielt
- Ein gemeinsames Abendessen im Gurunest mitsamt Erfahrungsaustausch
- Dein Fastenprotokoll als Grundlage für Deinen Rückblick
- Einige zum Fasten passende Rezeptideen
- Der Halt in der Gruppe, unser ständiger Austausch. Wir alle „sitzen im selben Boot“.
- Als Fastenleiterin und Vegane Ernährungsberaterin begleite ich Dein Heilfastenerlebnis mit Tipps und Hinweisen
Der Preis: 140 €. Nimmt Dein Ehe- bzw. Lebenspartner teil, so beträgt der Preis für diesen 100 €.
Nimm Kontakt mit mir auf, dann besprechen wir die Gesundheits- und Sicherheitsweise, klären Fragen und buchen Deine Teilnahme.